.page-hero[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--surface);border-bottom:1px solid var(--border);padding:48px 0 40px}.breadcrumb[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:flex;gap:8px;align-items:center;font-family:var(--font-mono);font-size:.65rem;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted2);margin-bottom:24px}.breadcrumb[data-astro-cid-xwjs4xos] a[data-astro-cid-xwjs4xos]{color:var(--muted2);text-decoration:none}.breadcrumb[data-astro-cid-xwjs4xos] a[data-astro-cid-xwjs4xos]:hover{color:var(--text)}.page-hero[data-astro-cid-xwjs4xos] h1[data-astro-cid-xwjs4xos]{margin:16px 0}.page-sub[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:1rem;color:var(--muted);max-width:500px;font-weight:300}.calc-section[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--bg)}.calc-layout[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:grid;grid-template-columns:1fr 300px;gap:60px;align-items:start}.calc-card[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-top:2px solid var(--lime);overflow:hidden}.calc-header[data-astro-cid-xwjs4xos]{padding:16px 24px;border-bottom:1px solid var(--border);background:var(--lime-glow)}.calc-inputs[data-astro-cid-xwjs4xos]{padding:28px 24px 0;display:flex;flex-direction:column;gap:28px}.input-group[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.input-label[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:.65rem;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--muted2)}.input-row[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:flex;gap:8px;align-items:center}.calc-input[data-astro-cid-xwjs4xos]{flex:1;background:var(--card);border:1px solid var(--border);color:var(--text);font-family:var(--font-body);font-size:1.1rem;font-weight:500;padding:12px 16px;outline:none;transition:border-color .2s}.calc-input[data-astro-cid-xwjs4xos]:focus{border-color:var(--lime)}.calc-input[data-astro-cid-xwjs4xos]::placeholder{color:var(--muted2)}.unit-toggle[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:flex;gap:2px}.unit-btn[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--card);border:1px solid var(--border);color:var(--muted);font-family:var(--font-mono);font-size:.7rem;letter-spacing:.1em;padding:8px 14px;cursor:pointer;transition:all .2s}.unit-btn[data-astro-cid-xwjs4xos].active{background:var(--lime);color:#0a0a0a;border-color:var(--lime)}.reps-grid[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:grid;grid-template-columns:repeat(6,1fr);gap:4px}.rep-btn[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--card);border:1px solid var(--border);color:var(--muted);font-family:var(--font-mono);font-size:.8rem;padding:10px 4px;cursor:pointer;transition:all .2s;text-align:center}.rep-btn[data-astro-cid-xwjs4xos]:hover{border-color:var(--lime);color:var(--text)}.rep-btn[data-astro-cid-xwjs4xos].selected{background:var(--lime);color:#0a0a0a;border-color:var(--lime)}.calc-btn[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:block;width:calc(100% - 48px);margin:24px;background:var(--lime);color:#0a0a0a;font-family:var(--font-body);font-size:1rem;font-weight:700;letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;padding:16px;border:none;cursor:pointer;transition:background .2s,transform .15s}.calc-btn[data-astro-cid-xwjs4xos]:hover{background:#cf0;transform:translateY(-1px)}.calc-results[data-astro-cid-xwjs4xos]{padding:0 24px 28px}.result-main[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--card);border:1px solid var(--border);border-left:3px solid var(--lime);padding:20px 24px;margin-bottom:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:4px}.result-1rm[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-family:var(--font-display);font-size:4rem;color:var(--lime);line-height:1;letter-spacing:.02em}.result-unit[data-astro-cid-xwjs4xos]{color:var(--muted2);font-size:.65rem}.result-level[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-family:var(--font-mono);font-size:.7rem;letter-spacing:.1em;color:var(--muted);margin-bottom:20px;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--border)}.pct-table[data-astro-cid-xwjs4xos] th[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:.6rem;padding:8px 12px}.pct-table[data-astro-cid-xwjs4xos] td[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:.8rem;padding:8px 12px}.formula-note[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:.6rem;color:var(--muted2);margin-top:12px;text-align:center;letter-spacing:.06em}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos]{border:1px solid var(--border);border-bottom:none;overflow:hidden}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos]:last-child{border-bottom:1px solid var(--border)}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos] summary[data-astro-cid-xwjs4xos]{padding:16px 20px;font-weight:600;font-size:.95rem;cursor:pointer;background:var(--surface);color:var(--text);list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;transition:background .2s}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos] summary[data-astro-cid-xwjs4xos]:hover{background:var(--card)}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos] summary[data-astro-cid-xwjs4xos]:after{content:"+";color:var(--lime)}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos][open] summary[data-astro-cid-xwjs4xos]:after{content:"−"}.faq-item[data-astro-cid-xwjs4xos] p[data-astro-cid-xwjs4xos]{padding:14px 20px;margin:0;background:var(--card);font-size:.875rem}.calc-sidebar[data-astro-cid-xwjs4xos]{position:relative}.sidebar-sticky[data-astro-cid-xwjs4xos]{position:sticky;top:80px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px}.sidebar-ppp[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-top:2px solid var(--lime);padding:24px 20px}.sidebar-ppp[data-astro-cid-xwjs4xos] h4[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-family:var(--font-display);font-size:1.4rem;letter-spacing:.02em;margin:8px 0 10px;color:var(--text)}.sidebar-ppp[data-astro-cid-xwjs4xos] p[data-astro-cid-xwjs4xos]{font-size:.825rem;font-weight:300;margin-bottom:16px}.sidebar-widget[data-astro-cid-xwjs4xos]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);padding:16px 20px}.sidebar-widget[data-astro-cid-xwjs4xos] h5[data-astro-cid-xwjs4xos]{color:var(--muted2);margin-bottom:12px;padding-bottom:8px;border-bottom:1px solid var(--border)}.sidebar-link[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--border);font-size:.825rem;color:var(--muted);text-decoration:none;transition:color .2s}.sidebar-link[data-astro-cid-xwjs4xos]:last-child{border-bottom:none}.sidebar-link[data-astro-cid-xwjs4xos]:hover{color:var(--text)}@media (max-width: 900px){.calc-layout[data-astro-cid-xwjs4xos]{grid-template-columns:1fr}.calc-sidebar[data-astro-cid-xwjs4xos]{display:none}.reps-grid[data-astro-cid-xwjs4xos]{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}